Kanser Riskini Artıran Besinler ve Meme Kanserine Karşı Koruyucu Beslenme Önerileri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kanser Riskini Artıran Besinler

Uzman Dursun, kanser riskini artıran bazı besinlerin başında kırmızı et ve işlenmiş et ürünlerinin yer aldığını belirtiyor. Ayrıca, rafine şekerler, doymuş yağ içeren gıdalar, aşırı yağ tüketimi, kızartılmış ve yüksek sıcaklıkta pişirilen yiyecekler, yüksek glisemik indekse sahip gıdalar ve alkol gibi unsurlar da bu riskin artmasına katkıda bulunuyor. Dursun, bu tür beslenme alışkanlıklarının vücutta iltihaplanmalara yol açarak özellikle meme kanseri riskini artırabileceğini vurguladı.

Meme Kanserine Karşı Koruyucu Beslenme Önerileri

Dursun, meme kanserine karşı koruyucu olabilecek besinler hakkında bilgi vererek, şu maddeleri sıraladı:

• Kırmızı ve turuncu sebzeler
• Yeşil çay
• Keten tohumu
• Yağsız süt ürünleri
• D vitamini
• Haftada en az iki kez balık
• Turunçgiller
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler
• Kırmızı ve mor meyveler
• Antioksidan zengin gıdalar
• Bazı mantar türleri

Bu besinlerin, vücudu zararlı maddelerden koruyarak kanser riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ifade eden Dursun, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için zararlı insanlardan ve yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirtti. “Sağlıklı ve hareketli kalın” diyerek önerilerini sonlandırdı.

DHA Kaynak: Timetürk