Çocuklarda Postür Bozuklukları ve Önlenmesi

Araştırmalar, okul çağındaki çocukların yaklaşık %30'unda çeşitli düzeylerde postür bozuklukları görüldüğünü ortaya koymaktadır. Bu bozukluklar, çocukluk ve yetişkinlik döneminde kronik ağrılara ve sağlık sorunlarına neden olabilen önemli duruş asimetrilerine yol açabilir.

Postür Bozukluklarının Türleri ve Nedenleri:

• Lordoz: Bel kıvrımının aşırı olması durumu.
• Kifoz: Omuzların ve üst sırtın öne eğik durması, yani kamburluk.
• Skolyoz: Omurganın yana doğru eğrilmesi.

Postür bozuklukları, ergonomi sorunları, ağır okul çantası, yanlış duruş alışkanlıkları, hareketsiz yaşam ve aşırı kilo gibi sebeplerden kaynaklanabilir.

Ergonomik Düzenlemeler:

• Doğru çalışma alanı düzenlemesi yapılmalıdır.
• Ekran kullanımında göz hizası önemlidir.

Çanta Taşıma Teknikleri:

• Doğru çanta seçimi ve ağırlık kontrolü önemlidir.

Fiziksel Aktivite Teşviki:

• Düzenli egzersiz ve spor aktiviteleri teşvik edilmelidir.

Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları:

• Beslenme düzeni ve uyku düzeni sağlanmalıdır.

Fizyoterapistlerin Rolü:

• Postür analizi yaparak erken teşhis için önemli adımlar atabilirler.
• Bireysel egzersiz programları geliştirerek çocukların postürünü düzeltebilirler.
• Danışmanlık hizmetleri sunarak ailelere rehberlik edebilirler.

Erken yaşta postür bozukluklarının önlenmesi, ileride sağlık sorunlarının da önüne geçebilir. Çocukların sağlıklı bir geleceğe adım atabilmeleri için doğru duruş alışkanlıklarını erken yaşta kazanmaları gerekmektedir.

Unutmayalım ki, ağaç yaşken eğilir... Doğru duruş alışkanlıklarının kazandırılması, uzun vadede büyük fark yaratacaktır.