Vertigo Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Vertigo Nedir?

Vertigo, baş dönmesinin en yaygın türlerinden biri olarak tanımlanır ve kişiye rahatsız edici bir denge kaybı hissi verir. Genellikle iç kulakta bulunan küçük kalsiyum kristallerinin yer değiştirmesi sonucu ortaya çıkar. Bu duruma “Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo” (BPPV) adı verilir ve sıklıkla 60 yaş ve üzerindeki bireylerde görülmektedir. Vertigonun başlıca belirtileri arasında yoğun baş dönmesi, denge kaybı ve zaman zaman bulantı da yer alır. Neyse ki, evde uygulanabilecek bazı basit manevi egzersizler, vertigo şikayetlerini hafifletmek ve tedavi etmek için oldukça etkilidir.

Vertigo Neden Oluşur?

Vertigo, sıkça baş dönmesi ile karıştırılabilir. Baş dönmesi, genellikle denge kaybı veya başın döner gibi hissetmekle ilişkiliyken, vertigo, başın döndüğü hissi yaratır. BPPV, vertigonun en yaygın nedenlerinden biri olup, genellikle baş hareketleri ile tetiklenir. Kalsiyum kristallerinin iç kulakta yer değiştirmesi, dengeyi bozar ve başın belirli hareketleriyle bu kristaller yanlış pozisyonlara geçer. Bu da baş dönmesi ve dengesizlik hissiyatına yol açar.

Epley Manevrası

Epley manevrası, vertigonun tedavisinde en etkili yöntemlerden biri olarak kabul edilir. Bu egzersiz, vertigonun sol kulağından kaynaklandığı durumlar için uygulanır. Uygulama için izlenmesi gereken adımlar şunlardır:

• Yatak başına oturun ve başınızı 45 derece sola çevirin.
• Hızla sırt üstü yatın, başınızın yerden 45 derece açıyla durması gerekir. Bu pozisyonda 30 saniye bekleyin.
• Başınızı 90 derece sağa çevirin ve 30 saniye daha bekleyin.
• Ardından sağa doğru yatın ve bu pozisyonda 30 saniye bekleyin.
• Yavaşça oturma pozisyonuna geçin ve birkaç dakika bu pozisyonda kalın.

Eğer vertigo sağ kulaktan kaynaklanıyorsa, yukarıdaki adımların tam tersi uygulanmalıdır. Epley manevrasının, vertigonun geçmesi için gece yatmadan önce üç kez yapılması önerilir.

Semont Manevrası

Semont manevrası, baş dönmesinin tedavisinde kullanılan başka bir etkili yöntemdir. Özellikle sol kulakta meydana gelen vertigo için uygundur. Uygulama adımları ise şunlardır:

• Yatak başına oturun ve başınızı 45 derece sağa çevirin.
• Hızla sol tarafa doğru yatarak 30 saniye bekleyin.
• Ardından, hızlıca bedeni ters tarafa çevirerek, başınızı aynı açıyla 30 saniye daha bekleyin.
• Yavaşça oturma pozisyonuna geçin.

Bu manevra da günde üç kez tekrarlanarak, vertigonun tamamen geçmesi sağlanabilir.

Half-Somersault (Foster) Manevrası

Half-Somersault manevrası, baş dönmesi yaşayan birçok kişi için oldukça kolay uygulanabilir bir egzersizdir. Bu manevranın adımları şu şekildedir:

• Diz çökerek gözlerinizi birkaç saniye tavana dikin.
• Başınızı dizlerinize doğru indirerek, 30 saniye bekleyin.
• Kafayı, etkilenmiş kulağa doğru çevirin ve 30 saniye bekleyin.
• Son olarak, başınızı 45 derece açıyla yukarı kaldırarak, 30 saniye bekleyin ve ardından normal pozisyona dönün.

Bu manevranın birkaç kez yapılması gerekebilir, ancak genellikle etkili sonuçlar sunar.

Brandt-Daroff Egzersizi

Brandt-Daroff egzersizi, vertigonun tedavisinde kullanılan bir başka evde uygulanan yöntemdir:

• Başınız etkilenmiş kulağa doğru 45 derece eğilir ve bir tarafa yatarak 30 saniye beklenir.
• Ardından, tekrar oturma pozisyonuna dönülür.
• Aynı hareket, diğer kulak için de tekrarlanır.

Bu egzersiz, gün boyunca üç defa tekrarlanabilir. İki hafta boyunca uygulanması veya vertigo iki gün boyunca geçene kadar yapılması önerilir.

Vertigo İçin Diğer Egzersizler

Vertigo tedavisinde kullanılan başka bir yöntem de hareketli egzersizlerdir. Bu egzersizler, dengeyi sağlamak ve baş dönmesinin başlamasını engellemek için yapılır. İki yaygın egzersiz şunlardır:

• Yerinde Yürüyüş Egzersizi: Duvardan veya bir sandalye gibi destekleyici bir objeden faydalanarak, yerinde yürüyüş yapılır. Bu egzersiz, dengeyi sağlamaya yardımcı olur.
• Dönme Egzersizi: Bir yöne doğru dönülüp, duraklanarak beklenir, ardından ters yönde dönüş yapılır. Bu egzersiz, baş dönmesinin başlamasını engelleyebilir.

Vertigo tedavisi için evde uygulayabileceğiniz çeşitli manevralar ve egzersizler bulunmaktadır. Ancak, bu egzersizleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız önemlidir. Uygulamalara başlamadan önce doğru tanıyı koymak ve tedavi sürecinde ilerleme kaydetmek için uzman bir sağlık profesyonelinin rehberliğine başvurmak faydalı olacaktır. Unutmayın, vertigo durumu bazı vakalarda başka sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir; bu nedenle şikayetleriniz devam ederse bir doktora başvurmanız gerekir.

Kaynak: Yeniçağ