DOLAR

36,1094$% 0.17

EURO

37,4798% 0.25

STERLİN

44,9572£% 0.2

GRAM ALTIN

3.351,97%-0,16

ONS

2.887,21%-0,35

BİST100

9.835,55%-0,48

İmsak Vakti a 02:00
İstanbul ORTA ŞİDDETLİ YAĞMUR
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Yaşlanma ve Kas Erimesi: Önlemler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yaşlanma ve Kas Erimesi: Dikkat Edilmesi Gerekenler

İlerleyen yaş, yalnızca kemik erimesinin değil, aynı zamanda sarkopeni tehlikesinin de artmasına yol açmaktadır. Dahiliye ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, yaşlanma süreciyle birlikte vücutta meydana gelen kas erimesine dikkat çekmektedir. Kas dokusunu korumak adına genç yaşlardan itibaren bazı önlemler almak büyük önem taşımaktadır.

D Vitamini Alımının Önemi

Yaşlı bireylerde kas kuvveti ve yürüme hızı, gençlik dönemlerine göre belirgin bir şekilde azalmaktadır. Sarkopeni, yaşlı bireylerde düşmelere neden olabilecek ve hayatı tehdit eden sonuçlar doğurabilen bir durumdur. Kas miktarının ve kuvvetinin korunabilmesi için aşağıdaki noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir:

  • Protein Zengini Beslenme: Dengeli bir şekilde protein alımına özen gösterilmelidir.
  • D Vitamini Takviyesi: D vitamininin ihtiyaç ölçüsünde düzenli olarak alınması şarttır.
  • Damarsal Risk Faktörlerinin Yönetimi: Yüksek tansiyon, diyabet ve kolesterol yüksekliği gibi durumların erken tanısı ve tedavisi sarkopeninin yönetiminde kritik rol oynamaktadır.

Bu önlemlerin, gençlik dönemlerinden itibaren hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelmesi gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Sevgi Aras, sağlıklı bir yaşam için bu alışkanlıkların benimsenmesini önermektedir.

Kaynak: Takvim, Timetürk

ad826x90

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Ali İnce’nin Berberlikten Gemi Maketlerine Uzanan Sanat Yolculuğu

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.