Page 30 - Evos Angels Mayıs 2020 Sayısı

Hareket ettik ve motive olduk!

Cilt sağlığının yanı sıra bütün bedeninize de iyi bakmanız gerektiğini unutmamalısı-

nız. Evde vakit geçirirken çok fazla hareketsiz kalmak vücudunuza iyi gelmeyece-

ği için egzersiz yapmalısınız. Her sabah kalktığınızda esneme hareketleri yaparak

yeni günü en iyi şekilde karşılayabilirsiniz. Üstelik hareket etmek, bağışıklığını güç-

lendirmek için çok önemli.

Corona virüsünün yaratmış olduğu stresi azaltmak için vücudunuzu gevşetmek de

bizce çok öenmli ve rahatlatıcı. Kaslarınızı esneterek vücudunuzu güçlendirmek

için bizim gibi Ebru Şallı ile plates videoları ile evde plates yapabilirsiniz.

Bedeninize her zaman iyilik yaparak güzel bakmak istiyorsanız;

• Gün içerisinde su tüketimine önem vererek, en az 2 litre içmelisiniz.

• Hazır, işlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmalısınız

(Bizim için her ne kadar zor olsa da). Doğal besinler vücudunuza çok daha iyi etki-

ler yaparak, ilerleyen yaşlarda da güzel bir yaşam sürmenizi sağlıyor.

• Günlük koşuşturmanın sonunda cildiniz gibi vücudunuzun da dinlenmeye ihtiyacı

oluyor. Yaşamınızda kendinize bir iyilik yaparak, uyku düzeninize dikkat etmelisi-

niz. Unutmayın; uyku düzeniniz ne kadar iyiyse, o kadar mutlu ve sağlıklı bir bün-

yeye sahip olursunuz.