Page 41 - Evos Angels Mayıs 2020 Sayısı
P. 41
El hijyenine önem verin. Ellerinizi sık sık, uzmanların önerdikle-
ri şekilde 20 saniye yıkayın.
Ellerinizle göz, ağız ve burnunuza dokunmayın.
Havlu gibi kişisel eşyaları ortak kullanmayın.
Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sağlıklı ve dengeli bes-
lenin.
Yeterli ve kaliteli uyumayı ihmal etmeyin.
Bol bol sıvı tüketin. Her kilo başına 30 ml su içmeniz yaşamsal
önem taşıyor.
Evde düzenli olarak, haftada 5 gün, yarım saat süreyle hafif fi-
ziksel egzersiz yapın.
