Page 10 - Evos Angels Şubat Sayısı

Hayır diyememek yaşamımızı bir düzene

sokmamıza engel olabilir. Kendi isteklerimizi

görmezden gelip başkalarının isteklerini yapmaya

çalışmak kendi yaşantımızda yapmak istediğimiz

pek çok şeye zaman bulamamamıza neden olabilir.

-Örneğin çok yorgunsunuz ve biraz dinlenmek size

iyi gelecek fakat bir arkadaşınız sizi kendisi için

çıktığı alışverişe davet ediyor. Sizde hayır

diyemediğiniz için kabul ediyorsunuz. Böylece

yapmak istediğiniz ve size iyi gelecek şeyleri

aksatmış oluyorsunuz.

Hayır diyebilmek için

çözüm önerileri

Hayır demek için neler yapmalıyız? Hayır diyebilmenin kolay yolları var mıdır?

İlk olarak, ‘hayır’ demenin her zaman ve tek başına olumsuz anlamlar ifade

etmeyeceğini vurgulamak önemlidir. Bu davranışı kötü bir davranış olarak

algılamak yerine onun da tıpkı ‘evet’ gibi zaman zaman gerekli olabileceğine

odaklanabiliriz. Hayır demek bizi kötü bir insan yapmaz. Hem kendimiz hem de

karşı taraf için, eşit düzeyde iletişimi kolaylaştıran basit bir anahtar işlevi görür

yalnızca. Bu düşünceyi hayat pratiklerimize aktarırken öncelikle günlük, basit ve

önemsiz görünen olaylarla başlamak bizim için teşvik edici olabilir. Böylelikle

giderek daha öz güvenli bir şekilde bu davranışı kazanabiliriz.

Geliştirdiğimiz çoğu irrasyonel düşüncede olduğu gibi ‘hayır’ demenin de birtakım

kaygılarımızdan dolayı, gerçekte olandan çok daha kötü sonuçlar doğuracağını

düşünebiliriz.

Örneğin romantik bir ilişkide kişi partnerinin her isteğine olumlu yanıt vermezse

ilişkisinin biteceğini ve genelleme yaparak bir daha asla romantik bir ilişki

yaşamayacağını veya kimse tarafından sevilmeyeceğini düşünebilir. Bu ve benzeri

durumlarda ‘hayır’ dediğimizde, genelleme yapmadan o olaya özgü olarak en kötü

ihtimalle ne olacağını düşünebilir ve gerçek isteğimizle kıyasladığımızda bunu

tolere edip edemeyeceğimizi, bizim için hangi seçeneğin daha yararlı olacağını

düşünebiliriz. Zannettiğimizin aksine ‘hayır’ demenin ‘dünyanın sonu’ olmadığını

görebiliriz.