Page 64 - Evos Angels Ekim 2021 Sayısı
P. 64
Uzm. Dyt. ELİF GÖKÇE YAZMACI
@dytelifyazmaci
Kışa Doğru Bağışıklığı Güçlendir,
Metabolizmanı Hızlandır!
Herkese merhaba sevgili Evos ailesi!
Güneşli yaz günlerini geçtiğimiz ay geride bıraktık. Kışa doğru sıcaklığın
azalmasıyla metabolizma, soğuk havalarla kolay mücadele etmek için yavaşlamaya
başlar. Kışın yeme ihtiyacıyla, kişi karbonhidrat içeriği yüksek besinlere daha
fazla yönelebilir. Aynı zamanda kışın yaza göre daha sakin temposu, azalan
hareketle beraber metabolizmanızı yavaşlatabilir.
Metabolizmanın yavaşlaması, bağışıklık sistemini de zayıflatır. Yorgunluk hissi, yaza
göre daha az fiziksel aktivite, mutsuzluk ve depresyona sebep olabilir.
