Page 21 - Evos Angels Kasım 2022 Sayısı
P. 21
1.Tatlı yemek alışkanlığınız hale geldiyse, örneğin; her akşam yemeğinden sonra
bir öğün tatlıya yer veriyorsanız.
2.Tatlı yemenin sizi psikolojik olarak rahatlattığına inanıyorsanız ve her stres
anında şeker arıyorsanız.
3.Kan şekeri dengesizliği yaşayıp, gözünüz dönmüşçesine
tatlı yemek istiyorsanız.
Bu üç durumu çözmek, krizleri yenmek için beslenmenizde ufak değişiklikler
yapmak çözüme kavuşturacaktır.
Kahvaltısız güne başlamayın, protein yönünden zengin (yumurta, peynir, süt)
besinleri tabağınızdan eksik etmeyin.
Günlük su tüketiminize dikkat edin. Susuzluk da bazen vücuda açlık sinyali gönderir…
Basit karbonhidratlardan çok tam tahıllı ekmek, bulgur, karabuğday gibi kompleks
karbonhidratlara yönelin.
Sebzelere ve yeşilliklere şans verin. Yüksek lif tüketimi uzun süre tok kalmanızı
destekleyip tatlı krizlerini önleyin.
Rutin kan tahlillerinizi ihmal etmeyip, kan değerlerinizi kontrol edin.
TÜRKİYE’NİN İLK TESCİLLİ DİJİTAL DERGİSİ EVOS ANGELS’IN
13. YILINDA SİZLERLE BULUŞMAKTAN MUTLULUK DUYUYORUM!
SAĞLIK, NEŞE VE BAŞARI DOLU SAYILARDA GÖRÜŞMEK DİLEĞİYLE
SEVGİLİ EVOSLULAR!
