Page 14 - Evos Angels Mayıs 2020 Sayısı

Çekimlerle birlikte kendi antrenmanımın bir kısmı bitmiş oluyor ve kaldığım yerden

antrenmana devam ediyorum. Antrenmandan sonraki mutluluk asla anlatılamaz

yaşanır…

Antrenman sonrası küçük bir protein az karbonhidratlı bir öğün koyuyorum antren-

man yapmamışsam o saatte genelde ara öğün meyve yiyorum.

Akşam saatlerinde kişisel gelişim vidoları ve online aldığım eğitimlere katılıyorum. Bu

süreçte zamanı güzel değerlendirmek gerekmektedir. Bir daha bu kadar boş vakit bu-

labileceğimizi sanmıyorum. Sonrasında bir iki saat İngilizce çalışıyorum.

Ve akşam yemeği günün son öğününü genellikle protein ağırlıklı ve düşük karbonhid-

rat hazırlıyorum. Aktivitemiz az olduğu için fazla kalori almanın hiçbir faydası yok.

Yemekten sonra tabi ki artık Netflix zamanı bazen kahvemi bazen de yeşil çayımı alıp

ekran başına geçiyorum. Bu karantina süresince bir çok dizi film izledim.

Karantina süresince lütfen karantina kurallarına dikkat edelim kalabalık ortamlardan

kaçınalım. Herkese sağlıklı mutlu günler diliyorum.