Page 54 - Evos Angels Mayıs 2024 Sayısı

Uzm.Dyt.

Elİf Gökçe Yazmacı

@diyetisyenelifgokce

Kadınların korkulu rüyası:

Premenopoz!

Sevgili Okuyucular,

Hayatımızın her dönemi, yeni bir başlangıç ve keşiflerle doludur. Premenopoz dönemi,

kadınların yaşamında önemli bir dönüm noktasıdır ve bu süreçte sağlıklı beslenme

alışkanlıkları kazanmak, vücudunuzu ve zihninizin yeni ihtiyaçlarına uyum sağlama-

nıza yardımcı olabilir. İşte premenopoz dönemindeki kadınlara yönelik motive edici ve

beslenme konusunda rehberlik eden birkaç ipucu:

1. Kendinizi Tanıyın: Her kadın farklıdır ve vücudunuzun ihtiyaçları da öyledir. Bu

dönemde kendi vücudunuzu dinlemek ve hangi besinlerin size iyi geldiğini keşfetmek

önemlidir. Beslenme alışkanlıklarınızı not alın ve nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.