Page 17 - Evos Angels Ağustos Sayısı - 2022

Yapılan çalışmalar, üç haftadan daha uzun süre çok düşük kalorili diyetle

beslenenlerin stres düzeylerini artırarak strese bağlı kortizol salınımını da

artırdığını ortaya koymuştur. Öyle bir kısır döngü ki, stres seviyesi arttıkça,

kortizol artıyor. Kortizol arttıkça da İŞTAH!

Aynı zamanda kortizol seviyeleri yükselen bireylerde ağırlık artışı ve metabolizma

hızını düşürerek kilo vermede ilerleyen dönemlerde daha fazla zorluk

yaşadıkları da bir gerçek.

Tek tip beslenme, enerji kısıtlamaları kilo vermede zorluk yaşatırken öte yandan,

dikkat dağınıklığı, gerginlik, saç ve cilt sağlığında bozulmalara ve kansızlık gibi

birçok sağlık sorununa da kapıları açıyor.

Hızlı kilo verenlerin verdikleri kilolardan çok daha fazlasını bir süre sonra tekrar

aldıklarını muhakkak duymuşsunuzdur.

Bunun yerine, hızlı değil sağlıklı kilo vermenin mental ve fiziksel sağlığınız için en

doğrusu olduğu gerçeğinin farkına varıp, kendinize zaman konusunda şefkatli

davranıp hayatınız boyunca sürdürebileceğiniz bir beslenme tarzını yakalamanız

sizin için en güzeli olacaktır.

Musmutlu bir yaz dönemi olsun çok sevgili Evoslular!