Page 59 - Evos Aralık 2022 Sayısı

1- Yeni yerler keşfetmek...

Seyahat etmek, gezmek, yeni yerler gezip görmek ufku genişletir ve mutlu eder diye

düşünüyorum. Yeni yerler gezerken cevremizide genişletmiş olabilir farklı deneyimler

kazanabiliriz. Deniz kenarında yürüyüş yapmak kime iyi gelmez ki... Uzmanlar denizin

GÜLAY ÖZTÜRK KARADAĞ kokusu, rengi, sesi, havası tam bir şifadır diyor.

2- Size iyi gelen arkadaşlar edinmek.

Psikologlara göre daha mutlu bir insan olmak için arkadaşlarla bol bol vakit geçirmek

gerekir. Eğlenmek için bir rota seçip yürüyüşe, seyahate veya açık alanlara gitmeniz

size iyi gelebilir. Karşılıklı kahve içip sohbet etmek sizi can sıkıntısından uzaklaştırır

onlarla eğlenceli sohbetler edip biraz daha eğlenceli hale getirebilirseniz gününüzü

pozitife dönüştürebilirsiniz.

3- Yeterince uyumak.

Araştırmalar uykusunu yeterince alan kişilerin güne daha pozitif başladığını öngörüyor.

Uyku eksikliği pek çok bozukluğun nedeni olarak gösteriliyor. Akşam erken yatıp sabah

güneşi ile uyanmanın huzuru bir başka derim.

4- Spor & meditasyon yapmak.

Sabahları güne açık havada ufak yürüyüşlerle başlamanın hazzı inanılmaz keyifli olur.

Her gün düzenli bir şekilde egzersize veya meditasyona ayıracağınız 20 dakikalık bir

zaman zihninizi boşaltmanıza ve gününüzü iyi şekilde geçirmemize oldukça yardımcı

olacaktır...