Page 14 - Evos Angels Ekim 2021 Sayısı

KADIN VE

SPOR
Kadın ve spor arasındaki en büyük

bağlantı şüphesiz kadın beynidir! Peki

kadın beynini farklı kılan nedir?

Geçmişe ait detayları erkeklere göre çok daha fazla

hatırlatan amigdala bölgesi, yani duygusal bellektir.

Duygusal bellek, geçmişte yaşadığımız olumsuzluk-

ları kaydeden bir sistemdir. Kadın detaycı olduğu

için doğal olarak olumsuzlukları daha çok ve sık

hatırlar. Geçmişteki olumsuzluklar çok tekrarlandı-

ğında mutsuzluk çemberinde bir döngü oluşur. Bu

içinde bulunduğun anı kaliteli yaşamayı engellediği

gibi geleceğe ait hayal kurma ve eyleme geçme-

yi de zorlaştırır. Burada self kontrole sahip düzen-

li işler yapanlar, geçmişe ait olumsuz bağlantıları

azaltabilirler. Şimdiki zamanı yönetmek kesinlikle

bir disiplin işidir. Ana odaklanmak için deneyimle-

rin servisinin azaltılması gerekir. Epinefrin ve no-

repinefrin hormonları biz baskı altına girdiğimiz-

de böbrek üstü bezleri yoluyla amigdala bölgesine

ulaşır, kan yoluyla bedenimize yayılırlar. Beyin

bedenin aldığı glikozun 3/2’si normal şartlarda zaten

kullanılmaktadır. Beyin baskı altına girdiğinde ise

glikozun tamamını kullanır. Baskı altında doğal ola-

rak kan basıncı artar, nabız yükselir ve tüm damar-

lar baskılanır. İşte düzenli spor kadınlarda bu akışı

kolaylaştırır. Spor sadece fiziksel bir olgu değildir.

Bir kadın günde ortalama 24.000 kelime kullanır.

Üstelik bu kelimeleri tüketmezse ertesi güne dev-

reder. Erkekler 12.000 kelime kullanır. İster takım

sporları ister bireysel sporlar kendini ifade etme ve

kelimeleri tüketme, etkileşim alanı yaratır.

Başarılı rol model kadınlar diğer kadınların ken-

dilerini ortaya çıkartma, acı eşiğini yükseltme ve

motivasyon kaynağıdırlar. Başarmış kadınlar olim-

piyatlarda altın madalya alan kadınlar, her zaman

hemcinslerini spora teşvik eder ve rol model

olarak motive ederler.