Page 54 - Evos Angels Eylül 2021 Sayısı

3-Diyet yaparak bölgesel yağlardan kurtulmak, özellikle karın ve

bel kısmından incelmek, selülitten kurtulmak mümkün müdür?

Şimdiye dek öğrendiğimizin ve deneyimlediğimizin aksine “Düşük Kalorili Ketojenik

Diyet” ile “Diyet yaparak bölgesel incelme olabiliyor” ve hatta selülit görünümünde

azalma sağlanabiliyor. Bu durum, yapılan birçok bilimsel çalışma ile kanıtlanmış bir

gerçek olarak karşımıza çıkmaktadır. Yine pek çok bilimsel çalışma göstermiştir ki,

Düşük Kalorili Ketojenik Diyet ile kaybedilen kilonun %90 ından fazlası yağ kütlesinden

olup Kas kütlesinin korunduğu kaydedilmiştir. Bu sayede kişinin vücut formunda uzun

süre bölgesel spor yapmış bir kişi ile yarışacak nitelikte bir düzelme elde edilir.

4-Düşük kalorili ketojenik

diyette (dkkd) hangi gıdalar

bulunur?

DKKD’de günlük enerji alımı 1000-

1200 kalori olup karbonhidrat alımı

ise ortalama 40 gram civarında

tutulur. Bu diyette kişiye hazır

olarak verilen ve bitkisel protein-

den zengin öğün yerine geçen gı-

dalar önerilir. Bu gıdalar arasında

her biri özel içeriklerle hazırlanmış

makarna, kraker, kızarmış ekmek,

çikolata ve reçel bulunuşu bu diyeti

keyifli kılarken bu besinlerle ve bir-

kaç hafta gibi kısa sürede karın yağ-

larından kurtulmak da diyeti daha

cazip hale getirmektedir. DKKD

uygulanırken vücudun Vitamin ve

mineral eksiklikleri, diyetisyeniniz

tarafından önerilen takviyelerle te-

lafi edilir. Ayrıca lifli gıda alımındaki

azalma da konstipasyon yani kabız-

lık ile sonuçlanabileceğinden öneri-

len probiyotik de günlük olarak

alınmalıdır.