Page 11 - Evos Angels Ocak 2023 Sayısı

Kişilerin bir olayı algılama şekli duygu ve davranışlarını büyük ölçüde etkiler.

Olaylar karşısında nasıl hissettiğimizi belirleyen en önemli nokta o olayları nasıl

yorumladığımızdır. Bu sebeple aşırı düşünmek negatif düşünceleri içerisinde

barındırır ve çözüm odaklı değildir. Aksine kişileri psikolojik açıdan yıpratarak

negatif düşünceleri tetikleyen bir durumdur. Birçok psikolojik problemin temelini

oluşturur. Fiziksel ve duygusal açıdan kişiyi etkilemektedir. Overthinking aslında bir

tür kaygı bozukluğu olarak da nitelendirilebilir. Çünkü kaygı bozukluğunun en basit

belirtilerinden bir tanesi de aşırı düşünmektir.

@tuginingozunden

@tuganaakyurek Bir şey üzerine fazlaca düşünmek korku, stres ve kaygıya sebep olur. Bu da bir şeyi

yalnızca aşırı düşünmek değil, o düşünceyi saplantı haline getirmesi yaşamındaki

işlevselliğini de yitirir. Bireyin düşünebildiği tek şe endişedir. Her zaman aynı şeyi

takıntı haline getirmese bile, bir konu üzerine endişelenecek bir olay yaratır. Sonuç

olarak aşırı düşünmek sosyal yaşamınızı, iş hayatınızı ve kişisel hayatınızı da

olumsuz yönde etkiler.

Overthinking’in en net belirtisi anlamında olduğu gibi fazla düşünmektir. Negatif

hisler yaratan şeyleri gereğinden fazla düşünme, yani ruminasyon yapmak

overthinking sorununun en yaygın belirtisidir. Diğer işaretler ise aşağıdaki gibidir.

•Önemli konularda karar verirken zorlanmak

•Geleceğe dair bir konuyla ilgili her ayrıntıyı düşünmek

•Çok düşünmekten uyuyamamak

•Sıklıkla kendi kendine iç konuşma ve canlandırma yapmak

•Çevrede olup bitenleri fark etmeden, geleceğe veya geçmişe kapılmış bir halde

yaşamak

•Sürekli geçmişte yaşanılan pişmanlıkları olayları düşünmek