Page 13 - Evos Angels Ocak 2023 Sayısı

•Uyuyamadığınız zamanlarda aşırı düşüncelere kapıldığınızı hissettiğiniz az

yataktan çıkın. Çünkü zihniniz yatağınızı huzursuzlukla ilişkilendirir. Korkunuz

ve endişeniz size uyuyamayacağınızı söylese bile bu durum geçicidir.

Endişelerinizi ve düşüncelerinizi boş bir kağıda yazmayı deneyin.

•Resim, spor ya da müzik gibi sevdiğiniz bir aktiviteye odaklanın böylelikle

zamanın nasıl geçtiğini anlamazsınız. Kendi iç dünyanızı üretken bir kanaldan

dışarıya akıttığınız sırada zihniniz aşırı düşünemez çünkü buna fırsat bulamaz.

•Bazen düşüncelerinizi susturmak için her zamanki bakış açınızın dışına

çıkmanız gerekir.. Düşünceleriniz, dünyayı nasıl gördüğünüz, yaşam deneyim-

leriniz, değerleriniz ve varsayımlarınız tarafından şekillenir. Herhangi bir şeyi

farklı bir bakış açısıyla hayal etmek, zihninizdeki gürültünün ve kirliliğin çığ gibi

büyümesini engelleyebilir.

Hepinizi sevgiyle kucaklıyor, harika bir yıl geçirmenizi diliyorum. Benimle

iletişime geçmek için @tuganaakyurek, @tuginingozunden instagram

hesaplarını kullanabilir ya da tuganaevos@gmail.com adresine mail atabilirsiniz.