Page 13 - Evos Angels Temmuz 2024 Sayısı

TUĞANA AKYÜREK

@tuginingozunden - @tuganaakyurek

Hayır diyebilmek, kişisel sınırların korunmasına yardımcı olur. Bu diğer insanların sizi manipüle et-

mesini veya kontrol etmesini engeller. “Hayır” demeyi öğrenerek ihtiyaç ve sınırlarınızı koruma altına

alırsınız. Her zaman her şeye “evet” demek yorgun, stresli ve baskı altında hissetmenize neden ola-

bilir. Hayır diyebilmek zamanınızı, enerjinizi ve kaynaklarınızı korumanıza ve yönetmenize yardımcı

olur. Bu sayede daha az stresli ve daha mutlu bir yaşam sürebilirsiniz. Hayır diyebilmek, kendinize

olan güveninizi artırır. Kendinize ve sınırlarınıza saygı duyarak öz güvenli bir şekilde hayatınızın kon-

trolünü elinizde tutabilirsiniz. Hayır diyebilmek sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olur. Başkalarının

isteklerine her zaman “evet” demek kendi ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi ihmal etmenize neden

olabilir. Hayır demeyi öğrendiğinizde ilişkileriniz sizi daha fazla tatmin etmeye başlar. Başkalarının

isteklerine her zaman “evet” demek hobilerinize, ilgi alanlarınıza veya sevdiğiniz insanlara zaman

ayırmanıza engel olabilir. Hayır diyebilmek, zamanınızı kendi ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize göre yö-

netmenize yardımcı olur.

Nasıl Hayır Diyebilirim?

Sağlıklı kişisel sınırlar koymak için hayır diyebilmek ve hayır demenin bencilce bir şey olmadığını fark

etmek oldukça önemli. İnsanların sizden beklediği her şeyi kabul ederek ve onları mutlu etmek için

uğraşarak ilişkileriniz adına olumlu bir şey yapmış olmazsınız. Uzun vadede kendinizi mutsuz ve

tükenmiş hisseder, ilişkilerinizden tatmin olmamaya başlarsınız. “Hayır” derken göz önünde bulun-

durmamızın faydalı olacağı birkaç ipucuna birlikte göz atalım.

Hayır Diyebilmek İçin 4 Etkili İpucu

Hayır demek bazen zor ve rahatsız edici olabilir. Hayır demenin farklı yolları vardır ve bu yollar

konuştuğunuz kişiye ve o anki ihtiyaçlarınıza göre değişiklik gösterebilir. Hayır demenin kibar ve net

yollarını öğrenerek sınırlarınızı koruyabilirsiniz.