Page 66 - Evos Angels Ağustos 2021
P. 66
3) Probiyotikleri önemseyin.
Probiyotik içeren besinlerin ve doğrudan probiyotik desteğinin, bağışıklık sisteminden
tutun da bağırsak sağlığına kadar pozitif yönlü etkisi yapılan çalışmalarla her geçen
gün artmakta. Sağlıklı bağırsak florası bel çevresi yağlanmanın engellenmesinde büyük
destekçidir. Ara öğünlerde kefir, probiyotikli yoğurtlar ve fermente besinler bu konuda
size yardımcı olabilir.
4) Kaliteli yağları tercih edin.
Yemeklerinizi hazırlarken margarin, tereyağı gibi doymuş yağlar yerine avokado,
zeytinyağı, aspir yağı gibi tekli doymamış yağları tercih etmek ya da salatalarınızı
yağsız tüketmekten ziyade bu yağlar ile hazırladığımız soslarla tatlandırmak
metabolizmanızı hızlandıracak ve yine karın bölgesindeki yağlanma şikayetinizden
kurtulmada size destek olacaktır.
