Page 21 - Evos Angels Aralık 2020

İşte sizler için araştırdığım zihninizi güçlendirecek gıdalar;

1. Zihni güçlendirmek deyince akla ilk gelen besin kesinlikle balık olmalıdır.

Haftada en az 2 gün tüketilmelidir. İçerdiği omega3, B12, Selenyum ve faydalı

yağlar sayesinde unutkanlık ve beyne iyi geldiği araştırmalarca kanıtlanmıştır. Bu

değerler soğuk deniz balıklarında daha da artmaktadır.

ENES UNAL

Zihninizi güçlendirin! 2. Mavi, Kırmızı veya Mor

Renkli Meyveler

Yapılan araştırmalarda,

meyve alımının beyin

fonksiyonunu olumlu yönde

etkilediğini göstermektedir.

Meyvelerin içerdiği

antosiyaninler adı verilen

flavonoid bileşikler; Beyne

giden kan akışını artırır,

İltihaplanmalara karşı korur,

Sinir hücresi üretimini teşvik

eder. Özellikle Yaban

mersini meyvesi bu konuda

en başları çekmektedir.