Page 42 - Evos Angels Ekim 2021 Sayısı
P. 42
ENES UNAL
enes@evosa ngels.com
Kardiyonun
hakkını veriyor musunuz?
Kardiyo bizim doğru yağ oranına ulaşmamız için en gerekli yöntemlerden biridir.
Özellikle diyet ile birleşince harika sonuçlara ulaşmak kaçınılmaz olmaktadır.
Kardiyo yapılırken en çok yapılan hatalardan biri kardiyonun hakkını vermemek.
Kardiyonun hakkını vermek demek belli nabız aralıklarını izleyip hedeflenen
sürede hedeflenen tempo ile yapmaktır. Salonlarda gördüğüm kardiyo yapıyorum
sonuç almıyorum diyenlerin çoğu kardiyonun hakkını vermiyor. Yürüyüş bandına
çıkıp efor tempo yapmadan vakit harcıyorlar. Kendimden örnek verecek olursak
son dönemlerde katıldığım yarışmalara hazırlık sürecinde yaptığım düzenli
kardiyolar ve beslenmeyle birlikte çok kısa sürede harika sonuçlar aldım.
