Page 40 - Evos Angels Eylül 2021 Sayısı
P. 40
ENES UNAL
enes@evosa ngels.com
SAĞLIKLI BESLENMENİN YOLLARI
Sağlıklı beslenme sizin yaşam kalitenizi arttırdığı gibi sağlığınızı da koruyacaktır.
Yapılan araştırmada sağlıklı ve dengeli beslenip spor yapan insanlar yapmayanlara
oranla %90 daha az sağlık sorunu yaşıyor. Bu durumda sağlıklı beslenme ve spor
sizin için ne kadar önemli olduğunu umarım anlamışsınızdır. Kısıtlı vaktiniz
olduğunda bile aslında sizin için alternatif daha sağlıklı şeyler bulabilirsiniz.
Bunun aslında en güzeli sabah günlük öğünlerin hepsini hazırlayıp yanına almak.
Ne yiyeceğinizi önceden belirlemiş ve hazırlamış olursunuz. Kendi hazırladığınız
sağlıklı öğün beslenme konusunda en büyük destekçiniz olacaktır. Peki besinler
nasıl tüketilmeli aşağıda inceleyelim.
