Page 43 - Evos Angels Eylül 2021 Sayısı

Sakın tüketmeyin: Şekerin zararlarından daha önceki sayılarımızda

bahsetmiştim ama kaçıranlar için tekrar söylüyorum kendinizi seviyorsanız sakın

tüketmeyin. Vücudunuza ve beyninize verdiği zararlar saymakla bitmez ve en bü-

yük kilo problemini oluşturan maddelerden biridir. Şeker dengenizi sağlamak için

mutlaka meyveyi tercih edin. Ayrıca kızartma gıdalardan da uzak durun.

Tuz: Beslenme düzenini hazırlarken en çok yapılan hatalardan biri tuzu tama-

men kesmek veya yemeklerinize ekstra tuz eklemek. Tuz tamamen kesmek

sağlıksız bir durumdur. Günlük ortalama 2-4gr arası doğal tuz tüketebilirsiniz.

Yemeklerinize ekstra tuz eklemediğiniz sürece bu miktarı geçmemiş olursunuz.

Bol bol su için: Suyla ilgili de size önceki sayılarımızda bir sürü bilgi pay-

laştım. Su vücudumuz için gerçekten yaşamdır. Aldığınız vitaminlerin sentezine

kadar vücuttan atılması gereken maddelere kadar çoğu işlevi su sayesinde yapa-

rız. Bu yüzden uyanır uyanmaz ilk işiniz su içmek olsun gece boyu susuz kalan

vücudunuz kendini güne hazırlayabilsin ve gün boyu su tüketmeye dikkat edin.