Page 96 - Evos Angels Mayıs 2020 Sayısı
P. 96
Egzersiz
Düzenli egzersiz yapmak sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir ögesi. Egzersizin hem
beden hem de ruh sağlığımız açısından önemli katkısı var. Bu karantina günlerin-
de uzun süre hareketsiz kalmak kan dolaşımında yavaşlamaya yol açarak damar
tıkanıklığı gibi ciddi sorunlara dahi yol açabiliyor. Ayrıca bağışıklık sisteminin de
sağlıklı çalışması için egzersiz yapmak gerekiyor. Özellikle fazla kilolu olanların,
kalp damar hastalıkları olanların, sigara içenlerin, hamilelerin bu açıdan çok dik-
katli olması gerekiyor. Ramazanda egzersiz yaparken özellikle dikkat edilmesi
gereken konulardan birisi de, terlemeye yani su kaybına yol açacak egzersizler-
den kaçınmak. Şartların uygun olması durumunda ev içinde koridorda her gün
belli süreler ile yürüyüş yapılabilir.
