Page 23 - Evos Angels Subat 2021

Vücudumuz ayakta durduğumuzda vücut ağırlığımızı doğru pozisyonda doğru

dizilimde taşımalıdır. Aksi durumda vücudumuzun çeşitli yerlerinde zamanla

ağrılar başlamaktadır. Sporda yaparken de postürel problem varsa antrenman

programı bunun doğrultusunda yapılmalıdır aksi durumda ağrılarınız daha da artar

ve daha ciddi problemler yaratabilir. Bunun önüne geçebilmek için iyi bir porstür

analizi yapılmalıdır.

ENES UNAL

1. Azalan bel ağrısı

Uzun süre sarkık bir pozisyonda oturmak veya ayakta durmak belinizi zorlar. Daha

İYİ BİR POSTÜRE spesifik olarak; omurlar arası diskler, faset noktaları, bağlar ve kaslar dahil olmak

üzere omurganın arka yapılarına baskı uygular. İyi bir duruşa sahip olmak bu

baskıyı azaltır ve bel bölgesinde ağrı oluşumuna engel olur.

SAHİP OLMANIN FAYDALARI 2. Daha az baş ağrısı

Kötü duruş, boynun arkasındaki artan kas gerginliği nedeniyle gerilim tipi baş

ağrılarına katkıda bulunabilir. Genellikle duruşumuzu düzeltirsek, kas gerginliğini

azaltabilir ve baş ağrılarımızı iyileştirebiliriz.

3. Artan enerji seviyesi

Kemikleriniz ve eklemleriniz doğru hizalandığında, kasların amaçlandığı gibi

kullanılmasına izin verir, böylece daha az yorgun ve daha fazla enerjik

hissetmenizi sağlar. Diğer bir deyişle, kasların yapmaları gerekeni yapmak için çok

çalışması gerekmez ve bu sayede enerji seviyesinde azalma meydana gelmez.