Page 44 - Evos Angels Haziran 2023
P. 44
Uzm.Dyt.
Elİf Gökçe Yazmacı
@diyetisyenelifgokce
Yaza Doğru
Bu Hatayı
Neden çok Yapma!
düşük kalorili
diyetler
uygulamamalıyız?
Merhaba Sevgili Evos okuyucuları! Yaz yaklaştıkça etrafı bir panik sarmaya başladı.
Kışın gelen göbek ya da “yağlar nasıl gidecek” endişesi ile çok hızlı kilo göndermeyi
hedefleyenler de hayli arttı. Hadi bu ay çoğu insanın düştüğü hata: “Çok düşük kalorili
diyetler”den neden uzak durmamız gerektiğini konuşalım!
Sağlıklı olanın kısa zamanda yüksek kilo kayıpları olmadığını biliyoruz, yine de kısa yol-
dan çözüme ulaşmak istiyoruz. Ve çözümü internette popüler olan diyetlerde buluyoruz.
Neden bu yöntem seçilmemeli?
1) Vücudun gereksinim duyduğun besin ögelerinden mahrum kalır.
Düşük kalorili diyetlerde vücudun yalnızca ihtiyacı olan kaloriyi sınırlamakla kalmaz-
sın, çalışmak ve faaliyetlerini sürdürmek için gereksinimi olan besin maddelerinden de
mahrum bırakırsın. Bunlar, karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller.
Bunları eksik almamız metabolizmamızın çalışmasını engeller.
