Page 17 - Evos Angels Mayıs 2022

Ayrıca bağırsaklarımız sadece yararlı maddelerin sindirimini gerçekleştirmek ve

zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlamak işiyle ilgilenmiyor.

Bunun yanında bağırsak duvarında bulunan sinir hücrelerinden oluşan katman

sayesinde, sempatik ve parasempatik sinir sisteminin maddelerinin iletimini, bazı

uyarıcı hormonların ve koruyucu salgıların dengesini de kontrol ediyor. Örneğin

mutluluk hormonu olarak bildiğimiz serotonin hormonunun yalnızca %5’inin

beyinde üretilip, %95’inden ise bağırsakların sorumlu olması…

Özetle, karın bölgemizin kafatası kadar önemli bir kontrol noktası olduğu

kaçınılmaz bir gerçek. Mutlu bir beden için, huzurlu bağırsak şart.

Huzurlu Bağırsak için ne yapmalı?

1.Bol su tüketin!

2.Yüksek lifli besinlere sofranızda yer açın. (Yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmek

grupları, sebze ve meyvelerle renklendirilmiş tabaklar)

3.Prebiyotik ve probiyotiklere dikkat: kefir, kombu çayı, mikroalgler bağırsak

dostudur.

4.Hareketi bırakmayın!