Page 13 - Evos Angels Mayıs 2022

Stresin Belirtileri

Stresin kendine has bir takım belirtileri vardır. Bunlar; gergin olma hali, devamlı endişe

duyma, kontrolsüz alkol ve sigara kullanımı, uykusuz kalma, işbirliğine girmede karşıla-

şılan zorluklar, yetersizlik duygusu, duygularda dengesizlik, yüksek tansiyon ve sindirim

problemleri. Stres kısa süreli olsa bile, gerginlik, kalp atış hızındaki artışlar, alkol ve si-

gara kullanımı gibi kısa sürede ortaya çıkan sonuçların kalıcı olmasına sebep olabilir.

Stresle ilgili belirtiler, fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal olmak üzere dört grupta

toplanabilir.

1. Fiziksel Belirtiler: Baş ağrısı, düzensiz uyku, sırt ağrıları, çene kasılması veya diş

gıcırdatma, kabızlık, ishal ve kolit, döküntü, kas ağrıları, hazımsızlık ve ülser, yüksek

tansiyon veya kalp krizi, aşırı terleme, iştahta değişiklik, yorgunluk veya enerji kaybı,

kazalarda artış.

2. Duygusal Belirtiler: Kaygı veya endişe, depresyon veya çabuk ağlama, Ruhsal du-

rumun hızlı ve sürekli değişmesi, asabilik, gerginlik, özgüven azalması veya güvensizlik

hissi, aşırı hassasiyet veya kolay kırılabilirlik, öfke patlamaları, saldırganlık veya düş-

manlık duygusal olarak tükendiğini hissetme.

3. Zihinsel Belirtiler: Konsantrasyon, karar vermede güçlük, unutkanlık, zihin karışık-

lığı, hafızada zayıflık, aşırı derecede hayal kurma, tek bir fikir veya düşünceyle meşgul

olma, mizah anlayışı kaybı, düşük verimlilik, İş kalitesinde düşüş, hatalarda artış, mu-

hakemede zayıflama.

4. Sosyal Belirtiler: İnsanlara karşı güvensizlik, başkalarını suçlamak, randevulara git-

memek veya çok kısa zaman kala iptal etmek, İnsanlarda hata bulmaya çalışmak ve

sözle rencide etmek, haddinden fazla savunmacı tutum, bir çok kişiye birden küs ol-

mak, konuşmamak.